{"id":1303,"date":"2023-03-05T19:00:32","date_gmt":"2023-03-05T18:00:32","guid":{"rendered":"https:\/\/koloroweraki.pl\/?p=1303"},"modified":"2023-03-05T16:09:34","modified_gmt":"2023-03-05T15:09:34","slug":"szare-getry","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/koloroweraki.pl\/index.php\/2023\/03\/05\/szare-getry\/","title":{"rendered":"SZARE GETRY \ud83d\udc56"},"content":{"rendered":"

Zanim zachorowa\u0142am na raka piersi, przyznaj\u0119, \u017ce utrzymanie w\u0142a\u015bciwej wagi cia\u0142a kojarzy\u0142o mi si\u0119 wy\u0142\u0105cznie z kwesti\u0105 natury estetycznej. \ud83d\udc78 Oczywi\u015bcie zdawa\u0142am sobie spraw\u0119 z tego, \u017ce nadwaga jest szkodliwa dla zdrowia i nawet wiedzia\u0142am dlaczego, ale jako\u015b to wszystko wydawa\u0142o mi si\u0119 odleg\u0142e ode mnie. Niczym teoretyczne zagro\u017cenia, kt\u00f3re wynikaj\u0105 z rozmaitych bada\u0144 naukowych. \ud83d\udcca Badania o ludziach, nie o mnie konkretnie. \ud83e\udd37\u200d\u2640\ufe0f<\/p>\n

Dopiero kiedy okaza\u0142o si\u0119, \u017ce choruj\u0119 na hormonozale\u017cnego raka piersi, poczu\u0142am, \u017ce kwestia prawid\u0142owej wagi cia\u0142a BARDZO mnie dotyczy \ud83d\ude4b\u200d\u2640\ufe0f i uros\u0142a do rangi jednej z najwa\u017cniejszych.<\/p>\n

Dlaczego?<\/p>\n

Oczywi\u015bcie, kwestie dobrego samopoczucia, poprawy samooceny i cho\u0107 wzgl\u0119dnego poczucia zadowolenia z w\u0142asnego wygl\u0105du pozosta\u0142y do\u015b\u0107 istotne.<\/p>\n

\ud83d\udc49 Jednak zdecydowanie na pierwsze miejsce wyskoczy\u0142a informacja, \u017ce nadmiar tkanki t\u0142uszczowej ma wp\u0142yw na moje rokowania. Tak, dopiero, gdy zachorowa\u0142am, dowiedzia\u0142am si\u0119 (wybaczcie wcze\u015bniejsz\u0105 ignorancj\u0119, pewnie uczyli tego w szkole\u2026), \u017ce estrogen, kt\u00f3re w moim przypadku zach\u0119ca raka do niecnych czyn\u00f3w, jest wytwarzany nie tylko przez jajniki, ale te\u017c i fa\u0142dki t\u0142uszczu. \ud83e\udec4<\/p>\n

Rzuci\u0142am zatem fa\u0142dkom r\u0119kawic\u0119 i postanowi\u0142am zawalczy\u0107 o to, na co mam realny wp\u0142yw. \ud83d\udcaa<\/p>\n

Jak mi idzie?
\nBardzo r\u00f3\u017cnie. \ud83d\udc4d\ud83d\udc4e
\nOdchudzanie si\u0119 w trakcie menopauzy, w kt\u00f3r\u0105 wpad\u0142am ju\u017c na pocz\u0105tku chemioterapii, nie jest \u0142atwe. Trzeba to robi\u0107 z g\u0142ow\u0105, bo nie o to chodzi, by si\u0119 g\u0142odzi\u0107 i dodatkowo os\u0142abia\u0107. Nie chodzi te\u017c o to, by rzuci\u0107 si\u0119 w szale\u0144czy wir trening\u00f3w, na kt\u00f3re organizm nie jest gotowy.<\/p>\n

I wiecie co, praktycznie codziennie ponosz\u0119 jakie\u015b pora\u017cki w tym temacie. \ud83e\udd37\u200d\u2640\ufe0f<\/p>\n

Czasem wypij\u0119 za ma\u0142o wody, innym razem p\u00f3jd\u0119 na \u0142atwizn\u0119 z obiadem i zjem pierogi ze sklepu, od czasu do czasu ogarnie mnie lenistwo, kt\u00f3re zatrzyma mnie na kanapie.<\/p>\n

Co robi\u0119 z tymi pora\u017ckami? Zauwa\u017cam je. Odnotowuj\u0119 w g\u0142owie jako b\u0142\u0105d, wybaczam sobie i zaczynam od nowa.<\/p>\n

\u2714\ufe0f<\/span><\/span> Id\u0119 wypi\u0107 zapomnian\u0105 szklank\u0119 wody.
\n\u2714\ufe0f<\/span><\/span> Kroj\u0119 na kolacj\u0119 papryk\u0119 i og\u00f3rka.
\n\u2714\ufe0f<\/span><\/span> Naci\u0105gam na dupsko szare getry i id\u0119 \u0107wiczy\u0107.<\/p>\n

Ka\u017cdego dnia, mozolnie zaczynam od nowa. Bo najgorsze co mo\u017cna zrobi\u0107 w chwili kryzysu, to machn\u0105\u0107 r\u0119k\u0105 i si\u0119 podda\u0107.<\/p>\n

W\u0142a\u015bnie w trakcie pisania tego posta zjad\u0142am ciastka. \ud83e\udd26\u200d\u2640\ufe0f Bezmy\u015blnie, bez sensu, bez przyjemno\u015bci. I co teraz? Teraz odnios\u0119 talerzyk do zlewu i p\u00f3jd\u0119 na spacer.<\/p>\n

Id\u017acie i Wy.
\nNie zatrzymujcie si\u0119 na b\u0142\u0119dach. \ud83d\ude18<\/p>\n

\n

Dajcie zna\u0107 w komentarzach pod dzisiejszym postem na blogu na FB<\/a>, jak u Was wygl\u0105da sprawa z wytrwa\u0142o\u015bci\u0105, wybaczaniem sobie potkni\u0119\u0107 i zaczynaniem od nowa.<\/em><\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zanim zachorowa\u0142am na raka piersi, przyznaj\u0119, \u017ce utrzymanie w\u0142a\u015bciwej wagi cia\u0142a kojarzy\u0142o mi si\u0119 wy\u0142\u0105cznie z kwesti\u0105 natury estetycznej. \ud83d\udc78 Oczywi\u015bcie zdawa\u0142am sobie spraw\u0119 z tego, \u017ce nadwaga jest szkodliwa dla zdrowia i nawet wiedzia\u0142am dlaczego, ale jako\u015b to wszystko wydawa\u0142o mi si\u0119 odleg\u0142e ode mnie. Niczym teoretyczne zagro\u017cenia, kt\u00f3re wynikaj\u0105 z rozmaitych bada\u0144 naukowych. … <\/p>\n

Czytaj dalej SZARE GETRY \ud83d\udc56<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1305,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,6],"tags":[101,395,154,624,623,622,625],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/koloroweraki.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1303"}],"collection":[{"href":"https:\/\/koloroweraki.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/koloroweraki.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/koloroweraki.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/koloroweraki.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1303"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/koloroweraki.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1303\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1308,"href":"https:\/\/koloroweraki.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1303\/revisions\/1308"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/koloroweraki.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1305"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/koloroweraki.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1303"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/koloroweraki.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1303"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/koloroweraki.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1303"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}